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好吃到停不下筷子的香酥烤魚(yú),做法簡(jiǎn)單,少油少鹽,吃起來(lái)更健康

日期:2018-09-13 10:54:51 來(lái)源:蜀味緣 瀏覽:3457次

好吃到停不下筷子的香酥烤魚(yú),做法簡(jiǎn)單,少油少鹽,吃起來(lái)更健康


一、準(zhǔn)備食材:


   鯽魚(yú)2條、食用油少許、鹽少許、辣椒粉適量、孜然粒適量、孜然粉少許



好吃到停不下筷子的香酥烤魚(yú),做法簡(jiǎn)單,少油少鹽,吃起來(lái)更健康


二、制作方法:


1、鯽魚(yú)清洗干凈后去掉魚(yú)鰓、內(nèi)臟并瀝干水分


2、在鯽魚(yú)的正反兩面用刀橫切4刀左右,盡量不要切斷,方便入味。切好后往鯽魚(yú)正反兩面或肚子里都抹上適量的鹽腌制10分鐘左右


3、煤氣灶開(kāi)火,鍋里倒入適量的食用油,燒熱后放入腌制過(guò)的鯽魚(yú)小火慢慢煎


4、等待一面煎至金黃后用鍋鏟翻面煎另一面,不要著急翻面,要等一面完全煎好后再翻,否則容易破皮,煎出來(lái)的魚(yú)就不好看



好吃到停不下筷子的香酥烤魚(yú),做法簡(jiǎn)單,少油少鹽,吃起來(lái)更健康


5、等待鯽魚(yú)兩面都煎至金黃后出鍋放在墊有錫紙的烤盤(pán)上


6、在表面撒上適量的辣椒粉、孜然粒和孜然粉


7、放入提前預(yù)熱好的烤箱中200度烤25分鐘左右,中途取出翻面,同樣在表面撒上適量的辣椒粉、孜然粒和孜然粉


8、烤好出爐的烤魚(yú)


三、小貼士:


1、鯽魚(yú)收拾干凈后建議瀝干水分再腌制,可以采用掛晾的方式或用廚房用紙吸的方式


2、鯽魚(yú)腌制前,在魚(yú)身上劃幾刀,再在表面涂抹鹽,更加容易入味,否則烤出來(lái)的魚(yú)表面有味道,里面沒(méi)有咸味


3、煎魚(yú)一直保持小火,大火容易煎糊,不要著急翻面,不知道如果判斷時(shí),可以端起鍋的手柄晃動(dòng)幾下,如果魚(yú)能在鍋里輕松晃動(dòng)表面貼鍋的一面已完全煎好,此時(shí)即可翻面,也可要根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)判斷


4、烘烤的時(shí)間和溫度根據(jù)自家烤箱情況以及魚(yú)的大小調(diào)整時(shí)間,中途翻面才能保證兩面吃起來(lái)都酥脆,否則只有表面吃起來(lái)是酥脆的口感


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